أهم 10 أسباب لانتفاخ البطن وطرق العلاج
محتويات المقال:
أهم 10 أسباب لانتفاخ البطن من الأعلى
انتفاخ البطن من الأعلى من الأعراض المزعجة خصوصا إذا لم تختفِ من تلقاء نفسها وأصبحت مستمرة وتعطل أنشطة الحياة اليومية مثل الذهاب للعمل أو الدراسة.
لذلك في هذا التقرير ستناول أهم 10 أسباب لانتفاخ البطن من الأعلى مع بيان طرق العلاج حتى نتمكن من التعافي بشكل سليم دون الحاجة للأدوية التي قد تسبب بعض الأعراض الجانبية.
سبب انتفاخ أعلى البطن تحت القفص الصدري
يعاني البعض من الانتفاخ أعلى البطن تحت القفص الصدري وهو شيء قد يكون سببه النظام الغذائي أو غيره من الحالات المرضية أو التغيرات الهرمونية، وفي السطور التالية سنتعرف على المزيد من الأسباب لانتفاخ البطن.
الإمساك من الأسباب الشائعة لانتفاخ البطن من الأعلى هو الإمساك، لذلك يجب عليك أن تتخذ بعض الخطوات لعلاج هذا الإمساك عن طريق زيادة كمية الألياف التي تتناولها سواء من الخضراوات أو الفاكهة أو الحبوب الكاملة مع زيادة كمية السوائل وممارسة الرياضة، فمجرد 20 دقيقة إلى نصف ساعة من المشي النشيط أربعة أيام في الأسبوع يمكنها أن تحسن من وظائف الأمعاء، بحسب موقع هيئة خدمات الصحة العامة بالمملكة المتحدة "NHS".
-
بعض الأطعمة والانتفاخ
- بعض الأطعمة والانتفاخ
- الفاصوليا.
- البصل.
- البروكلي.
- الكرنب.
- القرنبيط.
ولكن مع تجنب هذه الأطعمة يجب أن تحرص على تناول 5 حصص من الخضراوات والفاكهة يوميا.
-
ابتلاع الهواء
هناك عدة طرق يمكن بها تجنب ابتلاع الهواء الذي يسبب الانتفاخ مثل عدم التحدث مع تناول الطعام في نفس الوقت كما يجب الجلوس منتصبا خلال تناول الطعام مع تقليل كمية المشروبات الغازية والمياه الفوارة التي تتناولها وتجنب مضغ اللبان.
-
حساسية الطعام والانتفاخ
حساسية الطعام يمكنها أن تؤدي لانتفاخ البطن من الأعلى عندما:
- لا يتم تفريغ الأمعاء بشكل صحيح.
- يتسبب الطعام في حبس الغازات.
- يتم إنتاج الكثير من الغازات كرد فعل لتناول الطعام.
وتعتبر أكثر أنواع حساسية الطعام الشائعة هي حساسية الجلوتين وهو بروتين موجود في القمح وحساسية اللاكتوز وهو نوع من السكر موجود في الحليب.
لذلك فإن أفضل علاج هو تجنب هذه الأطعمة التي تسبب الحساسية تماما أو تقليلها.
-
مرض الاضطرابات الهضمية أو الداء البطني
الداء البطني أو مرض الاضطربات الهضمية هو من الأمراض الشائعة والتي تحدث عندما لا تستطيع الأمعاء امتصاص الجلوتين الموجود في القمح أو الشعير.
وإذا كنت مصابا بالداء البطني فإن تناول الجلوتين يمكن أن يسبب الإسهال والألم والإعياء ولا يوجد علاج للداء البطني لذلك إذا تم تشخيصك به من قِبل الطبيب فالعلاج الوحيد هو اتباع نظام غذائي خالي من الجلوتين.
-
امراض الكبد
احيانا تسبب امراض الكبد في المراحل المتاخرة انتفاخ البطن من الاعلي وذلك بسبب تليف الكبد او سرطان الكبد.
-
متلازمة القولون العصبي
الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي عادة ما يختبرون الانتفاخ وخصوصا في المساء ولا يبدو الانتفاخ الذي ينتج عن متلازمة القولون العصبي أن سببه الغازات الزائدة بقدر ما هو عدم انتظام في دفع الطعام خلال الأمعاء، بحسب موقع "NHS".
-
الكثير من الملح
من أسباب انتفاخ البطن من الأعلى هو تناول الكثير من الملح، فرغم أن الجسم يحتاجه إلا أننا غالبا ما نتناول كمية أكبر بكثير من احتياجنا، وهو ما يسبب احتباس الماء في الجسم والانتفاخ في البطن وفي أجزاء أخرى من الجسم.
ليس فقط الملح في صورته الظاهرة ما ستحتاج لتجنبه، بل ستحتاج لتجنب الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة التي يوضع بها الكثير من الملح، بحسب موقع "Web MD".
-
الدورة الشهرية للنساء
الدورة الشهرية تجعل النساء يشعرن بالتعب والإرهاق وفوق ذلك تصيبهن بالانتفاخ كذلك سواء في منطقة البطن أو في الجسم عموما خصوصا في الأسبوع السابق للدورة الشهرية.
ولا يعرف الأطباء السبب الذي يجعل الدورة الشهرية تؤدي إلى الانتفاخ لكن يعتقد أن الهرمونات تلعب دورا في هذا الأمر، ويمكنك التغلب عليه بممارسة الرياضة والابتعاد عن الأطعمة الغنية بالملح والسكر والكربوهيدرات البسيطة.
-
الكثير من الدهون
يحتاج الجسم للدهون لصنع جدار الخلايا وأنسجة الأعصاب خصوصا الموجودة في الدماغ والهرمونات، ولكن الكثير من تناول الدهون يصيب الفرد بالانتفاخ لأنها تتطلب وقتا أطول للهضم مقارنة بأنواع الطعام الأخرى.
الدهون كذلك هي مرتفعة السعرات الحرارية والتي تهددك بزيادة الوزن وبالتالي الإصابة بالانتفاخ كذلك.
-
تناول الكثير من الطعام
المعدة هي في الحقيقة بحجم قبضة اليد وعندما تتناول الكثير من الطعام فإنها تتمدد وتنتفخ كذلك خصوصا إذا تناولت الكثير من الأطعمة المالحة والكربوهيدات، والحل الوحيد لتجنب الانتفاخ هو أن تتوقف عن الطعام قبل شعورك بالشبع، بحسب موقع "Web MD".
أسباب انتفاخ أعلى البطن عند النساء
هناك أسباب لانتفاخ البطن خاصة بالمرأة خصوصا من الجزء الأعلى من البطن وهي كما يلخصها موقع "Medical News Today" في:
- آلام الدورة الشهرية.
- بطانة الرحم.
- تكيسات المبيض.
- مرض التهاب الحوض.
- الحمل.
- الحمل خارج الرحم.
علاج انتفاخ البطن والقولون
علاج انتفاخ البطن والقولون سواء من الأعلى أو الأسفل هو شيء ممكن بطرق بسيطة يمكن تنفيذها من المنزل وهي كما يذكر موقع "Medical News Today":
- المشي وممارسة الرياضة.
- مساج البطن.
- الزيوت العطرية مثل زيت الشمر وزيت الكركمين.
- الحمام الدافئ.
- زيادة كمية الألياف من الفاكهة والخضراوات تدريجيا.
- استبدال المشروبات الغازية بالمياه.
- تجنب تناول اللبان.
- تناول الوجبات على فترات منتظمة.
- تناول مركبات البروبيوتيك الموجودة في الزبادي.
- تقليل الملح في الطعام.
المصادر:
:أحدث الموضوعات
