أهم 10 أغذية تجدد طاقتك الجنسية

كيف تجدد طاقتك الجنسية؟

تجديد الطاقة الجنسية يحتاج لتناول العديد من الأطعمة التي تزيد من القدرة الجنسية.

ويصلح هذا الأمر للأشخاص الذين لا يعانون من أمراض تسبب الضعف الجنسي، أو ضعف الانتصاب وغيرها من أعراض عدم القدرة على إتمام العملية الجنسية.

في هذا التقرير نقدم لكم أغذية تحسن من القدرة الجنسية لديكم للحصول على علاقة حميمة ممتعة.

أغذية تحسن من القدرة الجنسية

• الفول السوداني: يعمل الفول السوداني على تحسين القدرة الجنسية، لأنه يحتوى على أحماض أمينية، وتعمل تلك الأحماص الأمينية على تعزيز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ومنها القضيب، وتحسين القدرة الجنسية، وإتمام عملية الجماع.

• المأكولات البحرية: كما تعمل المأكولات البحرية على تحسين العملية الجنسية، وتعمل تلك الأطعمة ومنها الجمبري والاستاكوزا وغيرها، على إنتاج هرمون التستوستيرون، وأوميجا 3، التي تحسن الدورة الدموية للجسم، وتزيد من الرغبة الجنسية.

• الفراولة: تفيد الفراولة في تحسين القدرة الجنسية، لأنها تحتوي على حمض الفوليك وفيتامين B، واللذان يعملان على زيادة الخصوبة عند الرجال.

• الأفوكادو: يعمل الأفوكادو على زيادة هرمون الذكورة، وتحسين القدرة الجنسية، لأنه يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين (ب6)، اللذان يزيدان من القدرة الجنسية.

• الفلفل الأحمر: الفلفل الأحمر من المأكولات التي تعزز القدرة الجنسية، لأنه يحتوي على مواد تنشط الدورة الدموية ما يساعد في وصول الدم للأعضاء التناسلية.

• الشيكولاتة: الشيكولاتة وخاصة الداكنة تزيد من الرغبة الجنسية وتزيد من معدل الخصوبة عند الرجال.

• الريحان: من الأعشاب التي تزيد من خصوبة الرجال أيضا، كما أنه من الأعشاب العطرية التي تعمل على مساعدة الجسم على الاسترخاء والبعد عن التوتر والقلق الذي يؤثر على العملية الجنسية.

• الموز: الموز أيضا من الفاكهة التي تحسن القدرة الجنسية للرجال والسيدات، كما أنه يحتوي على بعض المركبات مثل البروميلين وفيتامين (ب)، التي تزيد من خصوبة الرجال.

• التين: تحتوي فاكهة التين على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية ووصول الدم للأعضاء التناسلية. عسل النحل: يحتوي عسل النحل علي فيتامينات ومعادن ومضادات للأكسدة، ويعمل عسل النحل على تقوية الرغبة الجنسية.

شرب الماء والصحة الجنسية

شرب كميات وفيرة من الماء يوميا أيضا يساعد في تحسين القدرة الجنسية، فشرب الماء يحسن نشاط الدورة الدموية والتي تساعد على وصول الدم بشكل سليم للأجهزة التناسلية.

القدرة الجنسية والفواكه الحمضية

تؤثر الفواكة الحمضية أيضا على القدرة الجنسية، لأنها غنية بفيتامين C وحمض الفوليك أسيد ومضادات الأكسدة، وهي تعتبر من الفواكه المفيدة للرجال وتعمل على زيادة القدرة الجنسية وتحسين مستوى الخصوبة أيضا.

الطعام الذي يقوي الانتصاب

ومن الأطعمة التي تقوي عملية الانتصاب عند الرجال:

• الخضروات الورقية: تعمل الخضروات الورقية مثل الجرجير على تحسين عملية الانتصاب عند الرجال.

• زيت الزيتون: أجريت دراسة على مجموعة من اليونانيين كانوا يتبعون حمية البحر المتوسط ويتناولون ما يساوي 9 ملاعق من زيت الزيتون في الأسبوع الواحد، ووجد أنهم أقل عرضة لضعف الانتصاب بنسبة 40%.

• الرمان: وفقا للعديد من الدراسات يعمل الرمان على تحسين عملية الانتصاب، وعلاج ضعف الانتصاب.

• البطيخ: فاكهة البطيخ غنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية، كما أنه غني بمركب "L-arginine" الذي يحفز إنتاج أكسيد النيتريك، ويحسن من العملية الجنسية، ويساعد في عملية الانتصاب.

• القهوة: وجدت دراسة أن هناك علاقة بين شرب القهوة وتحسين القدرة الجنسية، وتحسين عملية الانتصاب أيضا، فالأشخاص الذين يتناولون ما يقرب من 2 لـ3 أكواب من القهوة يوميا، أقل عرضة لضعف الانتصاب بنسبة 39%.

• عين الجمل: عين الجمل غني بمركب "L-arginine" الذي يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم وتحسين القدرة الجنسية وعلاج ضعف الانتصاب.

أطعمة ممنوعة قبل الجماع

ووفقا للدراسات والأبحاث الطبية هناك العديد من الأطعمة التي لا ينصح بتناولها قبل الجماع، والتي قد يكون لها تأثيرات جانبية وضعف الرغبة الجنسية، ومنها:

• اللحوم المصنعة لأنها تؤدي للشعور بالخمول والإحساس بالكسل، على عكس ما تحتاجه العملية الجنسية.

• البقوليات لأنها من الممكن أن تسبب الانتفاخ وعدم الإحساس بالراحة عند العملية الجنسية.

• النعناع أيضا من الممكن أن يعمل على الإحساس بقلة الرغبة الجنسية عند الرجال.

• الشوفان أيضا من الأطعمة المفيدة، ولكنه يعطي الإحساس بالانتفاخ. فول الصويا يعمل على الحد من مستوى هرمون تستوستيرون، والذي يؤثر بالسلب على الرغبة الجنسية، ولا ينصح بتناوله قبل عملية الجماع.

المصادر:

Timesofindia