أهم أسباب ومضاعفات هشاشة العظام
محتويات المقال:
أهم أسباب ومضاعفات هشاشة العظام
هشاشة العظام هي حالة تفقد فيها العظام كثافتها وتصبح ضعيفة وهشة ما يجعلها أكثر عرضة للكسر، ما يؤدي إلى إعاقة أنشطة الحياة اليومية بسبب الكسور المستمرة والتي عادة ما تكون مؤلمة للغاية. لذلك كانت معرفة أهم أسباب ومضاعفات هشاشة العظام الخطوة الأولى في العلاج والوقاية.
أهم أسباب هشاشة العظام
هناك بعض من عوامل الخطر التي تزيد فرص الإصابة بهشاشة العظام وهي وفقا لموقع "Health Line":
- السن
من أكبر أسباب هشاشة العظام التقدم في من العمر، فخلال دورة حياة الإنسان يعمل الجسم على تكسير العظام القديمة لتنمو العظام الجديدة. ومع ذلك فعندما تبلغ سن الـ30 عاما يبدأ الجسم في تكسير العظام بصورة أسرع من قدرته على استبدالها، وهذا يؤدي إلى عظام أقل كثافة وأكثر هشاشة وبالتالي أكثر عرضة للكسر.
- مرحلة ما بعد انقطاع الطمث
عند السيدات نتيجة لتغير الهرمونات المرحلة العمرية ما بين الـ45 والـ55 عاما. تعتبر مرحلة انقطاع الطمث هي عامل أولي للإصابة بهشاشة العظام. ونتيجة للتغيرات في مستويات الهرمونات التي تحدث مع هذه المرحلة فإن جسم النساء يفقد العظام بصورة أسرع. الرجال يفقدون العظام في هذه المرحلة العمرية أيضا ولكن بمعدل أبطأ من النساء، ومع بلوغ المرحلة العمرية ما بين الـ65 إلى الـ70 عاما فإن الرجال والنساء يتساويان في فقدان العظام.
عوامل الخطر الأخرى التي تزيد فرص الإصابة بهشاشة العظام تشمل:
- أن تكوني امرأة.
- أن تكون من العرق القوقازي أو الآسيوي.
- لديك تاريخ عائلي مع هشاشة العظام.
- نظام تغذية فقير.
- عدم ممارسة النشاط البدني.
- التدخين.
- انخفاض وزن الجسم.
- وجود إطار صغير للعظام.
كما يجب العلم أنه يمكنك التحكم في بعض عوامل الخطر التي تؤدي لهشاشة العظام مثل التغذية الفقيرة وعدم ممارسة النشاط البدني، فعلى سبيل المثال يمكنك تحسين النظام الغذائي والبدء في ممارسة برنامج رياضي فذلك يمكن أن يفيد صحة عظامك، ولكن على الجانب الآخر هناك عوامل خطر أخرى لا يمكن السيطرة عليها مثل السن والنوع.
أهم مضاعفات هشاشة العظام
مضاعفات هشاشة العظام تصبح خطيرة للغاية لأنها تؤدي إلى إعاقة الحياة تماما، وهي وفقا لموقع "Health Line":
- الحركة المحدودة: هشاشة العظام تعطلك عن القيام بأنشطة الحياة اليومية وتجعل حركتك محدودة للغاية ما يؤدي إلى زيادة الوزن ما يزيد الضغط على العظام خصوصا الركبتين والفخذين.
- الاكتئاب: ولأن حركتك تصبح محدودة للغاية فهذا يؤدي إلى فقدان الاستقلالية والعزلة، وحتى الأنشطة التي كنت تستمتع بها في الماضي تصبح مؤلمة للغاية، كل هذا يؤدي للإصابة في النهاية بالاكتئاب.
- الألم: هشاشة العظام تسبب الكسور التي من الممكن أن تكون مؤلمة ومُوهنة للغاية.
- دخول المستشفى: معظم كسور هشاشة العظام تحتاج إلى رعاية خاصة في المستشفى خصوصا أن البعض منها يكون مؤلما للغاية، وغالبا ما تكون الجراحة هي الحل الوحيد لعلاج هذه الكسور.
تشخيص هشاشة العظام
لتشخيص هشاشة العظام سوف يحتاج الطبيب لمراجعة تاريخك الصحي مع إجراء فحص جسدي، كذلك فقد يجري الطبيب بعض الفحوصات مثل اختبارات الدم والبول للتحقق من الحالات التي تسبب فقدان العظام.
وإذا اعتقد الطبيب أنك قد تكون مصابا بهشاشة العظام أو لديك مخاطر تطوير هذا المرض فسوف يقترح إجراء اختبار كثافة العظام.
هذا الاختبار يستخدم الأشعة السينية "X Rays" لقياس كثافة العظام في الرسغين والفخذين والعمود الفقري، وهي المناطق الثلاثة الأكثر عرضة لهشاشة العظام. هذا الاختبار يستغرق من 10 دقائق إلى 30 دقيقة ولا يكون مؤلما.
علاج هشاشة العظام
علاج هشاشة العظام يعتمد على العلاج الدوائي والعلاج الهرموني وبعض التغيرات في النظام الغذائي بحسب ما يذكر موقع "Web MD".
-
أدوية هشاشة العظام
- دواء رالوكسيفين "Raloxifene": والذي يحافظ على كتلة العظام ولكن له بعض الأعراض الجانبية منها الشعور بالهبات الساخنة وجعل الشخص أكثر عرضة للجلطات الدموية.
- تيملوس "Tymlos": يزيد هذا الدواء من كثافة المعادن في العظام ومن أعراضه الجانبية الغثيان وتشنجات الساقين والدوخة.
- إيفينتي "Evenity": هذا الدواء يعمل بشكل رئيسي على زيادة تكوين عظام جديدة، ويؤخذ عن طريق الحقن مرة واحدة في الشهر وبحد أقصى 12 جرعة.
- دينوسوماب "Denosumab": يتداخل هذا الدواء مع عملية تكسير العظام في الجسم ويحد منها ومن أعراضه الجانبية ألم الظهر والذراعين والساقين.
-
العلاج الهرموني لهشاشة العظام
هشاشة العظام يمكن علاجها بالهرمونات مثل هرمون الإستروجين أو مزيج من هرمون الإستروجين والبروجستين، ويعمل هذا النوع من العلاج على الحفاظ على العظام من الكسور وهو مخصص لعلاج هشاشة العظام عند السيدات.
-
علاج هشاشة العظام بالأكل
هشاشة العظام يمكن السيطرة عليها بالمكملات الغذائية خصوصا الكالسيوم وفيتامين (D) الذي يزيد من امتصاص الكالسيوم في الجسم. وهناك اختيارات كثيرة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل:
- منتجات الألبان قليلة الدسم خصوصا الحليب المجفف.
- البروكلي.
- القرنبيط.
- سمك السلمون.
- الخضراوات الورقية.
- منتجات الصويا مثل حليب الصويا لاحتوائها على الإستروجين النباتي.
ومن الأطعمة الغنية بفيتامين (D) التونة وسمك السلمون، ولكن لا يوجد الكثير من الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، لذلك سوف تحتاج لتناول مكملات غذائية بعد الرجوع للطبيب لمعرفة الجرعة المطلوبة.
الوقاية من هشاشة العظام
الوقاية من هشاشة العظام هي أمر ممكن باتباع بعض التغيرات في العادات الغذائية وتناول الأطعمة السابق ذكرها مع تجنب أنواع أخرى من الأطعمة والمشروبات مثل:
- اللحوم الحمراء.
- المشروبات الغازية المضاف إليها الفسفور.
- تجنب الكفايين.
- تجنب الكحول.
كما يجب ممارسة الرياضة للوقاية من هشاشة العظام ثلاثة أيام في الأسبوع على الأقل لمدة تتراوح ما بين 30 إلى 45 دقيقة، ومن أنواع الرياضة التي يمكن ممارستها للوقاية من هشاشة العظام:
- تمرينات تحمل وزن الجسم والتي تضع الضغط على العظام مثل الركض والمشي والتنس والباليه وتسلق السلالم.
- تمارين تقوية العضلات مثل رفع الأثقال.
أسباب هشاشة العظام قد يكون من بينها أشياء لا نستطيع السيطرة عليها مثل عوامل السن والنوع، ولكن هناك أيضا طرق للعلاج تساعد في السيطرة على المرض وطرق للوقاية يمكن بها تجنب هذا المرض من الأساس مثل تغيرات النظام الغذائي وممارسة الرياضة.
المصادر:
:أحدث الموضوعات
