أهم النصائح لمرضى الجلوكوما..المياه الزرقاء
محتويات المقال:
أهم النصائح لمرضى الجلوكوما
المياه الزرقاء "الجلوكوما" هي حالة يتم فيها تدمير العصب البصري في العين، وغالبا ما يحدث ذلك بسبب زيادة الضغط في العين، والذي يؤدي إلى فقدان البصر في نهاية المطاف.
معظم الأشخاص المصابين بالمياه الزرقاء لا يعانون أي أعراض مبكرة أو ألم، لذلك أفضل حل هو الذهاب للطبيب وإجراء الفحوصات بانتظام حتى يتم الكشف عن الجلوكوما مبكرا.
ويمكن للعلاجات التي تستخدم في خفض ضغط الدم أن تحافظ على الرؤية عند الأشخاص المصابين بالجلوكوما، هذه العلاجات ليست دوائية فقط بل يمكن أن تكون مجرد تغيرات في نمط الحياة.
نصائح لمرضى المياه الزرقاء "الجلوكوما"
- ممارسة الرياضة
لعلاج المياه الزرقاء "الجلوكوما" يجب الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام، فهي تساعد على تقليل الضغط في العين وتحافظ على تدفق الدم إلى الأعصاب في العينين.
تحدث مع الطبيب حول البرنامج الرياضي المناسب لك، فبعض أنواع الرياضة تزيد الضغط، لذلك يجب التأكد من الحصول على أفضل خطة لك، بحسب ما يذكر موقع "Web MD".
- نظام غذائي صحي
النظام الغذائي الصحي لن يمنع الجلوكوما من التفاقم، ولكنه مهم للحفاظ على صحة جسدك وعينيك. وبعض الدراسات وجدت أن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة يمكن أن يساعد إذا كنت مصابا بالمياه الزرقاء ومن الأطعمة التي يجب إضافتها للحفاظ على صحة العينين:
- الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة.
- الأسماك الغنية بأحماض أوميجا 3.
- تناول الدواء
تأكد من تناول الأدوية الخاصة بك بانتظام سواء أكانت قطرات العين أو أقراص. اضبط هاتفك أو ساعتك حتى تذكرك بموعد تناول الدواء، فعدم تناولها يؤدي إلى تفاقم المياه الزرقاء "الجلوكوما" ، وبعض أدوية الجلوكوما تسبب بعض الأعراض الجانبية، وإذا كانت المشكلة قوية ولا تزول فيجب رؤية الطبيب، فقد يبدل لك الدواء بدواء آخر.
- راقب كمية الكافيين التي تتناولها
لعلاج المياه الزرقاء "الجلوكوما"
يجب مراقبة كمية الكافيين التي تتناولها سواء في شكل مشروبات الصودا أو القهوة أو الشاي، فالكثير من الكفايين يزيد ضغط العين. فقد وجدت إحدى الدراسات أن تناول كوبا واحدا من القهوة يمكن أن يزيد من الضغط في العين لمدة تصل إلى 90 دقيقة.
- ارفع رأسك
رفع الرأس عند النوم سوف يساعد على علاج المياه الزرقاء "الجلوكوما"، لذلك يجب أن تستخدم وسادة لرفع رأسك عند النوم فذلك سيساعد على خفض ضغط العين.
- تناول السوائل ببطء
هذا لا يعني التقليل من كمية السوائل التي تتناولها يوميا، ولكن يجب توزيعها على مدار اليوم، فإذا تناولت كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة فإن ذلك يمكن أن يجهد العينين، لذلك يجب عليك التمهل عند تناول السوائل.
- حماية العينين
الإصابة بالمياه الزرقاء "الجلوكوما" تجعل العينين أكثر عرضة للتوهج لذلك يجب استخدام النظارات الواقية عند العمل في فناء مفتوح أو ممارسة رياضات فيها تلامس جسدي أو عند السباحة أو عند اختيار المكياج.
استخدم علامات تجارية غير مسببة للحساسية وتأكد كذلك من ارتداء نظارات الشمس في الصيف أو عند الاقتراب من الاسطح عالية التوهج مثل الرمال والثلج والماء، بحسب ما يذكر موقع "Web MD".
- لا تفرك عينيك
المياه الزرقاء "الجلوكوما" والدواء الذي تتناوله قد تجعلك تشعر بالحكة في العينين، ولكن يجب عليك مقاومة هذه الرغبة، فذلك يمكن أن يخدش عينيك ويجعل الأمور أسوأ، لذلك إذا كانت عيناك جافة فاسأل الطبيب لييصف لك القطرات المناسبة.
كن حذرا مع اليوجا
إذا كنت تمارس اليوجا فيجب أن تكون حذرا خصوصا مع بعض الأوضاع التي تكون فيها الرأس متجهة لأسفل وعندما يكون القلب فوق العينين، فذلك يمكن أن يزيد من ضغط العين وعلى الرغم من أنه لا يوجد ما يثبت أنه يزيد الجلوكوما سوءا لكن ليست فكرة جيدة أن تمارس أوضاع اليوجا التي تزيد من ضغط العين.
من الأفضل أن تتجنب هذه الأوضاع:
- وضعية الكلب المنحني.
- وضعية الانحناء للأمام.
- وضعية المحراث.
- وضعية رفع الساقين على الجدار.
رغم أن المياه الزرقاء "الجلوكوما" يمكن علاجها بالأدوية أو بالتدخل الجراحي، لكن في نفس الوقت يمكن منع الحالة من التفاقم عن طريق اتباع نمط حياة مختلف. هذا لا يمنع من اتباع تعليمات الطبيب سواء بتناول الأدوية أو الخضوع للعملية الجراحية.
المصدر:
:أحدث الموضوعات
