أهم فوائد شرب القرفة قبل النوم أهمها القلق والأرق
محتويات المقال:
ما هي أهم فوائد شرب القرفة قبل النوم؟
استخدمت القرفة كعلاج شعبي في الطب الهندي والصيني القديم لعدة قرون، حيث تشتهر القرفة بفوائدها المرتبطة بالهضم ومشكلات الجهاز الهضمي، وتستخدم منذ فترة طويلة كعلاج منزلي لحرقة المعدة وعسر الهضم والغثيان، كما أن لها العديد من الفوائد إذا تم تناولها قبل النوم، خاصة التخلص من القلق والأرق والحصول على نوم هادئ.
وحسبما ذكر موقع "organicauthority"، تأتي العديد من خصائص القرفة الرائعة من مركب واحد فقط يُسمى سينامالديهيد، الموجود بشكل طبيعي في القرفة، ويعتبر مصدرًا للعديد من الخصائص المضادة للفطريات والبكتيريا التي تجعل القرفة إضافة رائعة لنظامك الغذائي.
فوائد شرب القرفة
فيما يلي أهم فوائد شرب القرفة قبل النوم:
-
علاج مرض السكري
من النوع الثاني تشير العديد من الأبحاث إلى الفوائد الصحية للقرفة والمرتبطة بالنوع الثاني من داء السكري، وعلى الرغم من عدم وجود علاج لهذا المرض الأيضي، إلا أن القرفة يمكن أن تكون وسيلة مهمة لإدارة أعراضه، عن طريق زيادة حساسية الأنسولين في الجسم.
- علاج أمراض التمثيل الغذائي
ربما ليس من المستغرب أنه إذا كان للقرفة فوائد لمرضى السكري من النوع الثاني، فستكون مفيدة أيضًا في علاج أمراض التمثيل الغذائي، حيث وجدت مراجعة صدرت في عام 2016 أن القرفة يمكن أن تكون فعالة في الحد من مضاعفات متلازمة التمثيل الغذائي، حيث تعمل على خفض ضغط الدم، وجلوكوز البلازما، والسمنة، وعسر شحميات الدم، كما يمكن أيضًا استخدام القرفة كمثبط للشهية لأولئك الذين يعانون من إدمان السكر، وذلك بفضل مذاقه الحلو الطبيعي.
-
خفض الكوليسترول الضار
حتى إذا كنت لا تعاني من مرض السكري أو متلازمة التمثيل الغذائي، فقد ترغب في تضمين القرفة في نظامك الغذائي للعديد من الأسباب الأخرى.
التأثير الإيجابي للقرفة على أعراض مرض السكري من النوع الثاني يرجع إلى عدد من العوامل، أبرزها خفض نسبة الجلوكوز، وخفض الدهون الثلاثية، وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، والكوليسترول الكلي.
كما قد يساعد تناول القرفة بانتظام على التخفيف من آثار الوجبات الغنية بالدهون من خلال إبطاء الارتفاع في سكر الدم بعد تناول الوجبة، وهو ما يعني أنه عند إضافة القرفة إلى نظامك الغذائي، فقد تنخفض التأثيرات السلبية للوجبات عالية الدسم.
-
لها خصائص مضادة للميكروبات
ثبت أن القرفة تحارب الفطريات والبكتيريا والفيروسات، وبالتالي يمكن أن تساعد على علاج جميع أنواع مشاكل احتقان الرئة، حيث تعمل على إزالة المخاط وتحفيز الدورة الدموية، والتخفيف من الأعراض.
-
مكافحة فيروس نقص المناعة المكتسبة
تظهر الأبحاث أن خلاصة القرفة قد تساعد في مكافحة فيروس نقص المناعة المكتسبة عن طريق منع الفيروس من دخول الخلايا.
-
علاج داء المبيضات
تمتد خصائص القرفة إلى محاربة الفطريات، مما يجعلها علاجًا واعدًا لداء المبيضات، وفقًا لمراجعة بحثية عام 2011.
-
علاج أعراض مرض ألزهايمر ومرض باركنسون
مرض ألزهايمر وباركنسون هما حالتان عصبيتان غير قابلتين للشفاء، لذلك فإن جزءًا كبيرًا من علاج هذه الأمراض يتمثل في التحكم في الأعراض، ويمكن تعزيز ذلك بإضافة القرفة إلى النظام الغذائي.
وثبت أن القرفة تساعد الخلايا العصبية في تحسين الوظائف الحركية لدى أولئك الذين يعانون من مرض ألزهايمر أو مرض باركنسون، حيث أن لها قدرة فائقة على منع تراكم بروتين تاو وببتيدات الأميلويد، وهما علامتان على مرض ألزهايمر.
- القرفة لها خصائص مضادة للسرطان
تشير الأبحاث إلى أن القرفة قد يكون لها تأثيرات مضادة للسرطان أيضًا، على الرغم من أن البحث يقتصر على الدراسات على الحيوانات حتى الآن، حيث توضح هذه التجارب أن خلاصة القرفة تبطئ نمو الخلايا السرطانية وتسبب موتها.
-
لها خصائص مضادة للالتهابات
يعني تقليل الالتهاب أن استهلاك القرفة يمكن أن يساعد في علاج أنواع معينة من الألم والصداع، وكذلك آلام التهاب المفاصل، حيث يمكن للقرفة أيضًا تعزيز الدورة الدموية ودفع الدم إلى المفاصل.
- علاج متلازمة تكيس المبايض
متلازمة المبيض المتعدد الكيسات هي مشكلة لها العديد من الأعراض، وقد تكون القرفة عاملا مهما يساعد في التخفيف من هذه الأعراض.
توصلت دراسة تجريبية حديثة إلى أن القرفة قللت من مقاومة الأنسولين لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيّس المبايض، كما ساعدت على التخفيف من نزيف الحيض الثقيل المرتبط ببعض المشكلات الصحية، مثل بطانة الرحم، غزارة الطمث، والأورام الليفية الرحمية.
-
علاج مشكلات العين
أظهرت بعض الدراسات أن القرفة، عند استخدامها مع أعشاب أخرى قد تكون مفيدة في علاج مشكلات العين بما في ذلك التهاب الملتحمة وجفاف العين.
-
علاج القلق والتوتر
يمكن أن تساعد القرفة على التخلص من الأرق والحصول على نوم هادئ ومريح، حيث تساعد القرفة الجسم على الاسترخاء والتخلص من القلق والتوتر والضغط. للنوم الصحي مجموعة من الفوائد، وتشمل:
- تعزيز التعلم والذاكرة.
- تعزيز الإبداع.
- شخذ الانتباه.
- تحسين الحالة المزاجية.
- تقليل التوتر.
المصادر:
:أحدث الموضوعات
