البدانة تزيد من خطر مشاكل الأصابة بأمراض القلب

البدانة تزيد من خطر مشاكل أمراض القلب

البدانة من الأمراض الخطيرة فرغم انتشارها وتهاون البعض بها لكنها تسبب في زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.. كيف يحدث ذلك؟ هذا ما سنتعرف عليه في السطور التالية.

أسباب البدانة

أسباب البدانة مختلفة ومتنوعة من فرد لآخر تبعا لنمط حياته وحالته الصحية وكذلك العوامل الوراثية، ولكن موقع هيئة خدمات الصحة العامة بالمملكة المتحدة "NHS" يلخص أسباب السمنة فيما يلي:

• تناول سعرات حرارية أكثر مما يحتاجها الجسم.
•   تناول كميات كبيرة من الوجبات السريعة أو الأطعمة المصنعة.
•   تناول كميات أكبر مما تحتاجه.
•   استهلاك الكثير من المشروبات السكرية.
•   الأكل العاطفي بمعنى تناول الطعام مثلا عندما تكون مكتئبا لتشعر بالراحة.
•   قلة ممارسة التمارين الرياضية.
•  الجينات والعامل الوراثي.
•   بعض الحالات الطبية مثل أمراض الغدة الدرقية ومتلازمة كوشينج.
•   بعض الأدوية مثل بعض أدوية الصرع والسكري والكوتيزون ومضادات الاكتئاب وأدوية الشيزوفيرينيا.

أمراض تسبب البدانة

هناك بعض الأمراض التي تسبب البدانة مثل أمراض الغدة الدرقية ومتلازمة كوشينج كما يذكر موقع "NHS" وكذلك هناك بعض الأدوية التي تزيد من مخاطر الإصابة بالسمنة والتي يحددها موقع "Medical News Today" في:

•  مضادات الذهان غير التقليدية وخاصة أولانزيبين، كيوتيابين، وريسبيريدون.
• مثبتتات المزاج وعلى وجه التحديد دواء جابابنتين.
• أدوية نقص السكر في الدم مثل تولبوتاميد.
• بعض الأدوية المستخدمة في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي.
•   بعض مضادات الاكتئاب.

•   البدانة تزيد من خطر المشاكل المرتبطة بأمراض القلب

البدانة أو زيادة الوزن تزيد من خطر المشاكل التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب كما يذكر موقع "Every Day Health"، ومن هذه المشاكل:

• البدانة وتوقف التنفس أثناء النوم

البدانة تزيد من مخاطر الإصابة بتوقف التنفس خلال النوم وهي حالة مزعجة بما يكفي في حد ذاتها في تجعل النوم مضطربا ومجزءًا، وبالإضافة إلى ذلك فإن توقف التنفس أثناء النوم يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب.

وفي دراسة تعود إلى العام 2018 وجد أن الأشخاص الذين يعانون زيادة الوزن والمصابون بتوقف التنفس الخفيف أثناء النوم، هم أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة الأيض وارتفاع ضغط الدم ومقدمات السكري واضطرابات الكوليسترول خاصة ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.

• البدانة والالتهاب المستتر

البدانة تسبب الالتهاب المستتر في الجسم والذي يزيد من مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين وتراكم طبقات البلاك في جدران الشرايين، وكلها عوامل تزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب، والبدانة كذلك تطلق موادا يمكن أن تسبب تمزقا في طبقات البلاك ما يؤدي للإصابة بالنوبة القلبية.

• البدانة وقدرة القلب على العمل

الأبحاث تظهر أن البدانة تتعارض مع قدرة القلب على العمل بكفاءة، فهي يمكن أن تزيد من مخاطر الإصابة بالرجفان الأذيني أو عدم انتظام ضربات القلب في الأذين "الحجرات العلوية للقلب" والذي يمكن أن يعزز من تكوين الجلطات ويؤدي للسكتة الدماغية أو فشل القلب أو غيرها من أمراض القلب، وفقا لجمعية القلب الأمريكية، ةكذلك يمكن للسمنة أن تؤدي إلى تضخم القلب والذي يكون بسبب ارتفاع ضغط الدم غير المعالج.

• البدانة تضع ضغطا أكبر على القلب

البدانة والوزن الزائد يضع القلب تحت ضغط متزايد ويجبره على العمل بجهد أكبر خصوصا خلال مرحلة الاسترخاء في الدورة القلبية أو ما يسمى بـ"الانبساط"، فامتلاء القلب بالدم يضع ضغطا على القلب ما يهدد بالإصابة بالفشل القلبي.

حلول البدانة وطرق الوقاية

حلول البدانة بسيطة للغاية وتكمن في اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، كما أن هناك بعض الخطوات للوقاية التي يذكرها موقع "Health Line" للتغلب على زيادة الوزن:

• حلول السمنة والوقاية عند الأطفال

البدانة أصبحت مشكلة لا تختص بالأشخاص البالغين فقط فهي أصبحت شائعة بين الأطفال كذلك، وإليك أبرز الطرق للوقاية منها ومكافحتها:

• الرضاعة الطبيعية للأطفال الصغار إن أمكن.
• تقديم الطعام في أطباق وبكميات صغيرة.
•   تشجيع الطفل على تناول الفاكهة والخضراوات.
•  تناول الطعام ببطء وعند الجوع فقط.
• تقليل الأطعمة غير الصحية بالمنزل.
•   النشاط البدني الممتع والمثير للطفل.
• تحديد وقت الشاشة (مشاهدة التلفزيون واستخدام الهاتف الذكي) لأنه مرتبط بقلة النوم وبالتالي زيادة الوزن.
• الحصول على نوم كافٍ.

•   التغلب على زيادة الوزن والبدانة عند البالغين

البدانة أصبحت شائعة كثيرا بين البالغين بشكل يهددهم بالإصابة بأمراض خطرة كما رأينا، وإليك بعض الخطوات لمحاربة السمنة عند البالغين:

• استهلاك القليل من الدهون السيئة والكثير من الدهون الصحية.
•   تقليل الأطعمة المصنعة والسكرية.
• تناول الكثير من الخضراوات والفواكه.
•   تناول الكثير من الألياف .
• ممارسة تمارين الآيروبك.
•   تقليل الضغط العصبي المرتبط بالسمنة.
•   إعداد الوجبات في المنزل بدلا من تناول الطعام بالخارج.

  البدانة من الأشياء التي تهددك بالإصابة بأمراض خطيرة ولكن حلول السمنة والوقاية منها ممكنة للغاية باتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية.

المصادر:

Every Day Health

 NHS

Medical News Today

Health Line