علاج نقص هرمون السيروتونين
محتويات المقال:
نقص هرمون السيروتونين
لعلاج نقص هرمون السيروتونين او هرمون السعادة في الجسم يجب معرفة ان المعدل الطبيعي لمستويات هرمون السيروتونين في الدم من 101 إلى 283 نانو جراما لكل مليلتر، وهو الأمر الذي يعتمد عليه الطب في علاج نفص هرمون السيروتونين، بالإضافة للعلاجات الطبيعية، والتي تعمل أيضا على زيادة نسبة هرمون السيروتونين في الجسم.
نوضح في هذا التقرير طرق علاج نقص هرمون السيروتونين، ولكن قبل ذلك نستعرض أولا اهم أسباب نقص هرمون السيروتونين في الدم، وأبرز الأعراض التي تدل على نقص هرمون السيروتونين في الجسم.
أسباب نقص هرمون السيروتونين في الجسم
من الأسباب والعوامل المساعدة والتي تؤدي لنقص هرمون السيروتونين في الجسم، التعرض للمواد السامة، ومنها المبيدات الحشرية أو الإدمان، كما أن تناول أنواع معينة من العقاقير ومنها مضادات الاكتئاب، قد يساعد على نقص هرمون السيروتونين في الجسم، فبعض الأدوية تتسبب في تدمير الخلايا العصبية المسؤولة عن إنتاج هرمون السيروتونين.
كما أن تناول الكحول والكافيين بكميات كبيرة من اسباب نقص هرومون السيروتونين، بالإضافة لقلة التعرض للشمس، أو الاضطرابات الهرمونية، وتناول العقاقير التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
أعراض نقص هرمون السيروتونين في الجسم
عند نقص هرمون السيروتونين في الجسم، تظهر العديد من الأعراض، ومنها:
- الشعور بحالة نفسية سيئة.
- وجود صعوبات في النوم.
- الإحساس بالقلق.
- ضعف الذاكرة.
- الرغبة في تناول الحلويات والنشويات.
علاج نقص هرمون السيروتونين باستخدام الأدوية
عند علاج نقص هرمون السيروتونين في الجسم عن طريق العقاقير والأدوية، يلجأ الأطباء للأدوية التي تعمل على زيادة هذا الهرمون في الدم، والتي يطلق عليها مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية، والتي يكتبها الأطباء بعد فحص الحالة جيدا.
ويمكن تناول الأدوية التالية، لعلاج نقص هرمون السيروتونين والتي تعمل تلك الأدوية على تحفيز إنتاج الهرمون، ولكن لا ينصح بتناولها دون إشراف طبي، وهي:
- دواء سيتالوبرام.
- دواء إسكيتالوبرام.
- دواء فلوكستين.
- دواء سيرترالين.
- دواء باروكسيتين.
علاج نقص هرمون السيروتونين بالطرق الطبيعية
ويمكن علاج نقص هرمون السيروتونين ويسمى ايضا بهرمون السعادة باستخدام الطرق الطبيعية والاعشاب، ومنها:
- التعرض لأشعة الشمس: وينصح الأطباء بالتعرض لأشعة الشمس اليومية، والتي أكدت الدراسات أن التعرض اليومي لأشعة الشمس الصباحية لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، يعمل على تحسين مستوى هرمون السيروتونين في الدم.
- الاسترخاء: يساعد الاسترخاء والشعور بالراحة في تحسين الحالة المزاجية، وتحسين مستوى هرمون السيروتونين في الجسم.
- الرياضة: ممارسة الرياضة بشكل يومي، مثل رياضة المشي يساعد على زيادة نسبة هرمون السيروتونين في الجسم، وفقا للعديد من الدراسات والأبحاث.
- اليوجا: تعمل اليوجا أيضا على استرخاء الجسم والشعور بالراحة الذي يؤدي للشعور بالراحة النفسية، والتي تساعد في زيادة نسبة هرمون السيروتونين في الجسم.
- التقليل من تناول السكريات: تناول غذاء سليم وصحي، وتقليل تناول السكريات، يساعد أيضا على تحسين نسبة هرمون السيروتونين في الجسم، بجانب تناول الخضروات الورقية والفاكهة، والأسماك، وأيضا الأطعمة التي تحتوي على التربتوفان، كالجبن والمكسرات.
- الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات: وقالت العديد من الأبحاث أن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات يساعد على تحسين وزيادة هرمون السيروتونين في الجسم، وأيضا تناول منتجات الشيكولاتة ومشروب الكاكاو.
علاج نقص السيروتونين بالأعشاب
ويتم تناول هذه النباتات العشبية بوصفات وجرعات محددة من قبل المختصين او تحت اشراف طبي ومن هذه الاعشاب:
- اعشاب المليسة.
- الكرفس.
- الحلبة.
- إكليل الجبل.
- نبتة القديس يوحنا.
- الشوفان.
- المورينجا.
- عشبة رهوديولا.
- بذور الكينوا.
ويجب الاشارة ان مازال هناك جدل بشأن هذه الأعشاب في علاج نقص السيروتونين، ويقترح الباحثين بإجراء المزيد من الدراسات لمعرفة تأثير هذه النباتات العشبية في رفع مستويات هرمون السيروتونين في الجسم.
ما هي متلازمة السيروتونين؟
هرمون السيروتونين يؤثر بشكل كبير على كافة أجهزة الجسم، وارتفاعه في الدم يسبب أضرارا تسمى متلازمة السيروتونين، و تراكم كميات كبيرة من هرمون السيروتونين في الدم، ينتج عنه تأثير بشكل ملحوظ على وظائف الجهاز الهضمي، وأيضا عملية التنفس، وتدفق الدم، وخلايا الدماغ، والعضلات.
وتحدث متلازمة السيروتونين، نتيجة تناول الشخص لجرعات زائدة من أدوية زيادة السيروتونين، أو تناول دوائيين مختلفين، مثل أدوية الصداع النصفي، والاكتئاب، والتي تسبب أضرارا عند تناولها دون إشراف طبي.
المصادر:
:أحدث الموضوعات
