علامات القلب السليم وعلامات القلب المريض
محتويات المقال:
علامات القلب السليم وعلامات القلب المريض
إذا كنت تخطط للاستمتاع بحياة طويلة وصحية فعليك الحفاظ على قلبك في حالة جيدة، ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن أي نشاط تقوم به يتضمن حركة جسدية وحرقًا للطاقة، سواء المشي أو ركوب الدراجات أو العمل، يحسن الحالة الصحية لقلبك، لذلك يجب الاستمرار في تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة، حيث إن الحفاظ على صحة القلب له أهمية قصوى مع التقدم في العمر، وهو ما يتطلب مراقبة العلامات التي تمثل مؤشرا على حالة القلب.
علامات القلب السليم
هناك عدد من العلامات التي يمكن من خلالها التاكد من صحة القلب، وتشمل: معدل ضربات القلب يجب أن يتراوح معدل ضربات قلبك عادةً بين 60 إلى 100 نبضة في الدقيقة، على الرغم من أن العديد من الأطباء يفضلون أن يكون معدل ضربات القلب بين 50 إلى 70 نبضة.
إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام، فقد يكون معدل ضربات قلبك في الدقيقة منخفضًا إلى 40، مما يشير عادة إلى حالة صحية ممتازة، حسبما ذكر موقع "integrauc".
-
ضغط الدم
تعتبر قراءة 120/80 هي النطاق الصحي والطبيعي لضغط الدم، ويشير الرقم الأول، 120، إلى ضغط الشرايين بينما الرقم الثاني، 80، يقيس ضغط عضلة القلب في وضع الاسترخاء.
بينما تشير القراءة أعلى 130/80 إلى أن ضغط دمك مرتفع للغاية، مما قد يؤدي إلى الإصابة نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
-
مستوى الطاقة
عندما يعمل قلبك بكفاءة، يحصل جسمك على الأكسجين والمغذيات التي يحتاجها والتي يحملها الدم، مما يمدك بالطاقة الكافية للحفاظ على نمط حياة نشط وصحي، ولذلك يمكن أن يكون التعب المزمن علامة تحذيرية على مشكلات القلب.
-
الكوليسترول
تعتبر المستويات الصحية من الكوليسترول في الدم أمرًا حيويًا لوظائف مهمة مثل إنتاج الخلايا، ومع ذلك يمكن أن يتسبب ارتفاع الكوليسترول الضار في مجرى الدم انسدادًا يعيق تدفق الدم، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
-
سرعة استعادة معدل ضربات القلب الطبيعي
تعد القدرة على الارتداد بسرعة إلى معدل ضربات القلب الطبيعي بعد التمرين المكثف علامة أخرى على صحة القلب.
ويمكن اختبار سرعة استعادة معدل ضربات القلب عن طريق تسجيل معدل ضربات القلب مباشرة بعد ممارسة الرياضة ومرة أخرى بعد الراحة لمدة دقيقة واحدة، ومن الناحية المثالية، يجب أن ينخفض المعدل بنسبة 20 نبضة أو أكثر.
-
صحة الفم
في حين أن أمراض اللثة تنتج عن عدوى بكتيرية، يمكن أن يكون التهاب اللثة والنزيف أيضًا علامة مبكرة على أمراض القلب، حيث يمكن أن تدخل البكتيريا من الفم إلى مجرى الدم، مما يسبب التهاب الشرايين وتراكم اللويحات، مما يضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب.
-
التنفس الصحي
قدرتك على التنفس بشكل طبيعي عند ممارسة المشي أو بعد السباحة هي علامة إيجابية على صحة القلب، حيث يعني هذا أن نظام القلب والأوعية الدموية يعمل بشكل طبيعي، ويزود نظامك بالأكسجين الذي يحتاجه.
علامات القلب المريض
هناك مجموعة من العلامات التحذيرية التي تنبه لوجود مشكلات القلب، وتشمل:
-
الإعياء الشديد
يمكن أن تصاب بالإعياء بسبب العديد من الأمراض والأدوية، لكن استمرار الشعور بالإعياء يمكن أن يشير أحيانًا إلى فشل القلب (وهي الحالة التي يفشل فيها القلب في ضخ الدم جيدًا) أو مرض الشريان التاجي، وقد يكون أيضا مؤشر على مرض الشريان التاجي، إلا إنه أقل شيوعًا في هذه الحالة.
-
الإصابة بأوجاع أو آلام بدون سبب واضح
يؤدي ضعف إمداد الدم إلى عضلة القلب الذي يحدث كنتيجة مرض الشريان التاجي إلى الشعور بآلام شديدة في حالة القيام بعمل شاق أو التعرض للإجهاد، ومع ذلك، لا يظهر هذا الألم دائمًا في الصدر، ففي بعض الأحيان يمكن الشعور به في الكتفين أو الذراعين أو الظهر أو الفك أو البطن.
إذا ظهر الألم في هذه الأماكن مع ممارسة الرياضة واختفى مع الراحة، فيمكن أن يكون علامة على أمراض القلب.
-
ضيق في التنفس
لا تتسرع في افتراض أن ضيق النفس هو نتيجة لانخفاض اللياقة الجسدية، حيث قد يشير ضيق التنفس غير المبرر الذي يحدث مع ممارسة النشاطات البسيطة إلى وجود مشكلات في القلب.
إذا صعدت خمس أدوار من السلالم، فمن الطبيعي أن تشعر بضيق في التنفس، ولكن إذا أُصبت بضيق التنفس بعد صعود 10 درجات فقط، فقد يشير ذلك إلى مشكلة في القلب.
-
تورم القدمين أو الكاحلين
يمكن أن يكون تورم الساق أو الكاحل أو القدم علامة على فشل القلب، كما يمكن أن تكون أيضًا علامة على أمراض الكلى أو فشل الكبد أو تناول الكثير من الطعام المالح أو عدم كفاءة تدفق الدم في الساقين (القصور الوريدي) أو الآثار الجانبية لبعض الأدوية (خاصة حاصرات قنوات الكالسيوم).
-
خفقان القلب
يعني مصطلح "الخفقان" عدم انتظام أو تسارع نبضات القلب، وهو غير ضار في معظم الأحيان حيث قد ينجم عن القلق أو تناول الكافيين أو الجفاف. لكن في بعض الأحيان يشير الخفقان إلى وجود مشكلة في القلب، لذلك من المهم ملاحظة ما تشعر به أثناء خفقان القلب، وعدد مرات حدوثه، والكيفية التي تستجيب بها لهذا العرض. فعلى سبيل المثال، إذا كنت تستريح وتشاهد التليفزيون ووجدت أن قلبك ينبض فجأة بشكل غير منتظم أو سريع، فيجب استشارة الطبيب على الفور.
المصادر:
:أحدث الموضوعات
