ما هي الأمراض التي تسببها السمنة وطرق الوقاية؟
محتويات المقال:
ما هي الأمراض التي تسببها السمنة
أمراض السمنة التي تسببها زيادة الوزن أصبحت شائعة هذه الأيام، والمشكلة أنها كلها أمراض خطيرة تبدأ بأمراض القلب وتنتهي بالنقرس والسكتات الدماغية، ولكن يمكن الوقاية من كل هذا باتباع نمط حياة صحي وفقدان القليل من الوزن، وفي هذا التقرير سنتعرف على أبرز الأمراض التي تسببها زيادة الوزن والسمنة وطرق الوقاية كذلك، وفقا لعدد من المصادر الطبية.
أمراض تسببها السمنة وزيادة الوزن
السمنة وزيادة الوزن تسبب العديد من الأمراض التي تصنف بأنها خطيرة وتهدد الحياة وهي:
- أمراض القلب والسكتات الدماغية
السمنة وزيادة الوزن تزيد من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والذين بدورهما يزيدان من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، ولكن الخبر السار أن خسارة كمية قليلة من الوزن يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، كما تبين أن فقدان المزيد من الوزن يقلل المخاطر بشكل أكبر، بحسب موقع "Web MD".
- النوع الثاني من السكري
معظم الاشخاص الذي يعانون مرض السكري النوع الثاني يعانون كذلك زيادة الوزن أو السمنة، ويمكنك أن تقلل من مخاطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري بفقدان الوزن واتباع نظام غذائي صحي والنوم جيدا وممارسة التمارين الرياضية.
إذا كنت تعاني السكري من النوع الثاني فإن فقدان الوزن والنشاط البدني يمكن أن يساعدك في السيطرة على مستوى السكر في الدم، كما أن ممارسة النشاط البدني قد تقلل من حاجتك للأدوية كذلك.
- السرطان
ترتبط زيادة الوزن والسمنة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون والثدي "بعد مرحلة انقطاع الطمث" وسرطان بطانة الرحم والكلى والمريء، وكذلك فإن بعض الدراسات ربطت ما بين السمنة وزيادة الوزن والإصابة بأنواع أخرى من السرطان مثل سرطان المرارة والمبيضين والبنكرياس.
- أمراض المرارة والسمنة
أمراض المرارة وحصوات المرارة تصبح أكثر شيوعا مع زيادة الوزن والسمنة، ومن المفارقات أن فقدان الوزن نفسه وخاصة فقدان الوزن السريع أو خسارة كمية كبيرة من الوزن يمكن أن تجعل الفرد أكثر عرضة للإصابة بحصوات المرارة، ولذلك فإن خسارة حوالي نصف كيلو فقط في الأسبوع هو الحل الأمثل لتقليل احتمالية الإصابة بحصوات المرارة.
- هشاشة العظام
زيادة الوزن والسمنة يمكن أن تسبب كذلك الإصابة بهشاشة العظام وهي حالة شائعة تصيب في الغالب الركبة أو الفخذ أو الظهر، كما أن حمل وزن الجسم الإضافي يشكل ضغطا على المفاصل ويؤدي لإزالة الغضروف "الأنسجة التي تبطن المفاصل" والتي تحميها عادة، وفقدان الوزن يمكن أن يخفف الضغط على الركب والفخذين وأسفل الظهر، ويحسن من أعراض هشاشة العظام.
- النقرس
النقرس هو مرض يؤثر على المفاصل، ويحدث عندما يوجد كمية زائدة من حمض اليوريك في الدم، ويمكن أن يشكل حمض اليوريك الزائد بلورات تتراكم في المفاصل. ويعتبر النقرس شائعا لدى الأشخاص المصابين بزيادة الوزن أو السمنة، فكلما زاد الوزن زادت مخاطر الإصابة بالنقرس، ولكن على المدى القصير قد تؤدي التغيرات المفاجئة في الوزن إلى زيادة حدة النقرس، لذلك إذا كان لديك تاريخ مع المرض، فيجب استشارة الطبيب حول أفضل الطرق لإنقاص الوزن، بحسب موقع "Web MD".
- توقف النتنفس
خلال النوم توقف التنفس أثناء النوم هو حالة طبية ترتبط بزيادة الوزن، ويمكن أن تسبب هذه الحالة الشخير بشدة وتوقف التنفس لفترة قصيرة خلال النوم، كما أن توقف التنفس خلال النوم يسبب النعاس خلال النهار ويهدد بالإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، وغالبا ما يحسن فقدان الوزن من حالة توقف التنفس خلال النوم.
الوقاية من الأمراض التي تسببها السمنة
زيادة الوزن والسمنة تسبب العديد من الأمراض الخطرة كما رأينا، والوقاية من هذه الأمراض تستلزم مكافحة السمنة نفسها، وإليك بعض الخطوات التي يذكرها موقع "Health Line" للتغلب على زيادة الوزن:
- التغلب على زيادة الوزن والسمنة عند الأطفال
زيادة الوزن والسمنة لا تختص بالأشخاص البالغين فقط فهي أصبحت شائعة بين الأطفال كذلك، وإليك أبرز الطرق للوقاية منها ومكافحتها:
- الرضاعة الطبيعية للأطفال الصغار إن أمكن.
- تقديم الطعام في أطباق وبكميات صغيرة.
- تشجيع الطفل على تناول الفاكهة والخضراوات.
- تناول الطعام ببطء وعند الجوع فقط.
- تقليل الأطعمة غير الصحية بالمنزل.
- النشاط البدني الممتع والمثير للطفل.
- تقليل وقت تعرض طفلك لشاشة التلفزيون/ الهاتف، لأن زيادته مرتبط بقلة النوم وبالتالي زيادة الوزن.
- الحصول على نوم كافٍ.
- التغلب على زيادة الوزن والسمنة عند البالغين
السمنة أصبحت شائعة كثيرا بين البالغين بشكل يهددهم بالإصابة بأمراض خطرة وإليك بعض الخطوات لمحاربة السمنة عند البالغين:
- استهلاك القليل من الدهون السيئة والكثير من الدهون الصحية.
- تقليل الأطعمة المصنعة والسكرية.
- تناول الكثير من الخضراوات والفواكه.
- تناول الكثير من الألياف.
- ممارسة تمارين الآيروبك.
- تقليل الضغط العصبي المرتبط بالسمنة.
- إعداد الوجبات في المنزل بدلا من تناول الطعام بالخارج.
زيادة الوزن والسمنة مسئولة عن الكثير من الأمراض الخطرة التي قد تودي بحياة الإنسان، ولكن الخبر السار أن كل هذه المخاطر يمكن تجنبها بخطوات بسيطة تضمن لنا فقدان الوزن والتمتع بحياة أكثر صحية.
المصدر:
:أحدث الموضوعات
