هل يمكن الوقاية من السرطان؟

محتويات المقال:

هل يمكن الوقاية من السرطان؟

هل يمكن الوقاية من السرطان؟.. سؤال أصبح يشغل بال كثيرون خصوصا مع ازدياد حالات الإصابة بهذا المرض سواء بين الشباب أو الأطفال أو كبار السن.

ورغم أن العديد من أساليب الحياة التي نعيشها تسبب الإصابة بالسرطان، لكن تغيرات بسيطة في نمط الحياة يمكن أن تضمن لنا الوقاية من السرطان بنسبة كبيرة.

في هذا التقرير سنأخذكم في جولة للتعرف على نسبة ووسائل الوقاية من السرطان وفقا لعدد من الدراسات والمصادر الطبية.

يمكن الوقاية بنسبة 50% من السرطان

الوقاية من السرطان شيء يمكن تحقيقه، فوفقا لمنظمة الصحة العالمية "WHO" يمكن تجنب ما بين 30% إلى 50% من حالات الإصابة بالسرطان.

وتقول المنظمة إن الوقاية من السرطان تقدم استراتجية أكثر فاعلية من حيث التكلفة للسيطرة على مرض السرطان.

وتوصي المنظمة بوجوب تنفيذ السياسات والبرامج الوطنية لرفع مستوى الوعي لدى الناس، ولتقليل التعرض لعوامل خطر الإصابة بالسرطان، ولضمان تزويد الناس بالمعلومات والدعم الذي يحتاجونه لتبني أنماط حياة صحية.

الوقاية من 38% من حالات الوفاة بالسرطان

الوقاية من السرطان هو أمر ليس بعيد المنال إذا اتبعنا نمط حياة صحي، هذا ما أكدته دراسة أسترالية تعود لعام 2017.

نحن نعلم أن بعض اختيارات نمط الحياة يمكن أن تزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان مثل التدخين، ولكن تلك الدراسة وضعت في الاعتبار كيف أن العديد من حالات الوفاة المتعلقة بالسرطان يمكن تجنبها مع ممارسة تمارين رياضية أكثر والتوقف عن التدخين واستهلاك كمية أقل من الكحول (بالنسبة لمن يتناولون الكحوليات)، وغيرها من أنماط الحياة الصحية.

فبعد البحث في الإحصاءات الرسمية الأسترالية لعام 2013 وجد الباحثون أن حوالي 38% من حالات الوفاة بسبب السرطان والتي تقدر بـ16700 حالة وفاة، يمكن أن يتم تجنبها بتقليل عوامل الخطر التي تؤدي للإصابة بالسرطان.

وجاء على رأس قائمة عوامل الخطر المسببة للسرطان تدخين التبغ فهو مسئول عن 23% من حالات الوفاة بسبب السرطان، بينما كان كل من النظام الغذائي الفقير والسمنة والعدوى، مسئول عن 5% من حالات الوفاة بسبب السرطان.

ويأمل الباحثون في تسليط الضوء على عدد الأرواح التي يمكن إنقاذها باتباع إجراءات وقائية ضد السرطان، بحسب موقع "Science Alert".

ومن بين عوامل الخطر الأخرى التي يمكن تجنبها، الاشعة الفوق بنفسجية (الناتجة عن التعرض للشمس)، حيث وجدت الدراسة الاسترالية أنها تسببت في 3.2% من حالات الوفاة بسبب السرطان التي رصدها الباحثون (1390 شخص)، فيما تسبب الكحول في 2.4% من حالات الوفاة (1037 شخص)، وتسبب النشاط البدني غير الكافي في 0.8% من حالات الوفاة (357 شخص)، أما العوامل التناسلية والهرمونية فقد تسببت في وفاة 0.4% (172 شخص).

الوقاية من نصف حالات السرطان

وللوقاية من السرطان أجريت دراسة أخرى بالولايات المتحدة الأمريكية عام 2017 أيضا، وجدت أن حوالي نصف حالات السرطان يمكن الوقاية منها.

فبعض الأشياء التي تزيد من مخاطر الإصابة بالسرطان لا يمكن تجنبها مثل العامل الوراثي كإصابة أحد الوالدين بالسرطان، ولكن العوامل الأخرى يمكن تجنبها مثل التدخين وتناول اللحوم الحمراء والتعرض المفرط لأشعة الشمس، وفقا لموقع "Web MD".

ومن الأشياء الأخرى التي يمكن تجنبها للوقاية من السرطان شرب الكحوليات، واتباع نظام غذائي فقير، ومن ضمن عوامل الخطر الأكثر أهمية:

  • التدخين.
  • التدخين السلبي.
  • السمنة والتي ترتبط بسرطان القولون والمستقيم وسرطان الثدي وغيرها.
  • استهلاك الكحول والذي يرتبط بسرطان الحلق والكبد وغيرها.
  • اللحوم الحمراء والمصنعة والذي يرتبط بسرطان القولون والمستقيم.
  • تناول القليل من الفواكه والخضراوات والذي يرتبط بسرطان الحلق.
  • تناول القليل من الألياف والذي يرتبط بسرطان القولون والمستقيم.
  • القليل من الكالسيوم في النظام الغذائي والذي يرتبط بسرطان القولون والمستقيم.
  • التعرض للأشعة فوق البنفسجية والمرتبط بسرطان الجلد.
  • بعض أنواع العدوى مثل التهاب الكبد الوبائي "B" و"C" والهربس وفيروس نقص المناعة البشرية "HIV" وفيروس الورم الحليمي البشري.

الوقاية من السرطان بتغيير نمط الحياة

للوقاية من السرطان تنصح منظمة الصحة العالمية بإجراء بعض التغيرات على نمط الحياة، وهي:

  • الابتعاد عن تدخين التبغ

 تدخين التبغ مسئول عن الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان الرئة والمريء والحنجرة والفم والحلق والكلى والمثانة والبنكرياس والمعدة وعنق الرحم.

كذلك فإن التدخين السلبي مسئول عن الإصابة بسرطان الرئة لدى البالغين غير المدخنين.

  • عدم النشاط البدني والنظام الغذائي والسمنة

هناك صلة كبيرة بين زيادة الوزن والسمنة والعديد من أنواع السرطان مثل سرطان المريء وسرطان القولون والمستقيم وسرطان الثدي وبطانة الرحم والكلى.

كذلك فإن تناول الكثير من الخضراوات والفواكه وممارسة النشاط البدني المنتظم والحفاظ على وزن صحي هي من عوامل الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان.

  • استهلاك الكحول

للوقاية من السرطان يجب الابتعاد عن استهلاك الكحول فهو مسئول كذلك عن العديد من أنواع السرطان مثل سرطان تجويف الفم والبلعوم والحنجرة والمريء والكبد وسرطان القولون والمستقيم وسرطان الثدي.

  • بعض أنواع العدوى

يمكن لبعض أنواع العدوى أن تسبب الإصاة بالسرطان مثل فيروس الورم الحليمي البشري "HPV" وعدوى الجرثومة الملوية البوابية (هيليكوباكتر بيلوري - Helicobacter Pylori)، وفيروس التهاب الكبد الوبائي "B" و"C" والتي تسبب جميعها 15% من حالات الإصابة بالسرطان.

  • التلوث البيئي والوقاية من السرطان

تلوث الهواء والمياه والتربة بالمواد الكيميائية من العوامل التي تزيد مخاطر الإصابة بالسرطان، وفقا لمنظمة الصحة العالمية.

تلوث الهواء وحده تسبب في 3.2 مليون حالة وفاة مبكرة حول العام، تتضمن أكثر من 200.000 حالة وفاة بسبب سرطان الرئة.

  • الإشعاع والأشعة فوق البنفسجية

للوقاية من السرطان يجب تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس حتى لا تتعرض بصورة كبيرة لأشعتها فوق البنفسجية والتي تسبب أنواعا مختلفة من السرطان خصوصا سرطان الجلد.

كذلك فإن التعرض للأشعة الطبية بشكل غير ضروري مسئول كذلك عن الإصابة بالسرطان، رغم أن الاشعة تساهم في إنقاذ حياة الكثير من الناس لكن ينبغي عدم التعرض غير الضروري لها، والوقاية من السرطان هي أمر سهل وممكن كما أوضحت العديد من الدراسات والمصادر الطبية، كل ما علينا فقط هو اتباع نمط حياة صحي حتى ننقذ انفسنا من هذا الخطر.


المصادر:

WHO

Web MD

preventableScience Alert

:أحدث الموضوعات

مرض الكبد هو حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى فشل الكبد. هناك العديد من الأسباب التي يمكن
البهاق هو مرض جلدي غير معدي يتسبب في فقدان لون الجلد، ويظهر على شكل بقع بيضاء أو
الفشل الكلوي هو حالة طبية خطيرة تصيب الكلى وتؤدي إلى فشلها في أداء وظائفها بشكل صحيح.
النقرس هو أحد أنواع التهاب المفاصل، ويحدث نتيجة تراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل.
ألم الأسنان هو أحد أكثر أنواع الألم شيوعًا في العالم. يمكن أن يكون حادًا ومفاجئًا، أو
القلب والشريان من أهم أعضاء الجسم، حيث أن القلب هو المسئول عن ضخ الدم إلى جميع أنحاء
القلب والشريان من أهم أعضاء الجسم، حيث أن القلب هو المسئول عن ضخ الدم إلى جميع أنحاء
الحساسية هي رد فعل غير طبيعي للجهاز المناعي تجاه مادة معينة غير ضارة في الأصل. عندما
الجلطة هي حالة طبية خطيرة تحدث عندما يتجلط الدم داخل أحد الأوعية الدموية، مما يمنع
التهاب اللثة هو التهاب في الأنسجة التي تدعم الأسنان. يمكن أن يكون سببه تراكم
التهاب اللثة هو التهاب في الأنسجة التي تدعم الأسنان. يمكن أن يكون سببه تراكم
التهاب العيون هو حالة تصيب العينين، وتؤدي إلى احمرارهما وتورمهما وشعور المصاب بالألم
الإنفلونزا هي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي والرئتين. وهي مرض شائع يمكن أن
الإمعاء هي جزء من الجهاز الهضمي، وهي عبارة عن أنبوب طويل يبلغ طوله حوالي 7 أمتار،
الإمعاء هي جزء من الجهاز الهضمي، وهي عبارة عن أنبوب طويل يبلغ طوله حوالي 7 أمتار،
الأمراض النفسية والعقلية هي مجموعة من الحالات التي تؤثر على الحالة العقلية والعاطفية
الأمراض العصبية هي مجموعة من الحالات التي تؤثر على الجهاز العصبي، والذي يشمل الدماغ
النحافة هي مشكلة شائعة تصيب العديد من الأشخاص حول العالم، ويُعرّف الشخص النحيف بأنه
مرض القلب هو أحد أكثر أسباب الوفاة انتشاراً في العالم، وهو يصيب الرجال والنساء من
السمنة هي حالة مرضية تتراكم فيها الدهون في الجسم بشكل غير صحي، مما يؤدي إلى زيادة
مرض السكري هو مرض مزمن يحدث عندما يعجز الجسم عن إنتاج أو استخدام الأنسولين بشكل فعال،
السرطان هو مرض يصيب الخلايا، حيث تنمو الخلايا غير الطبيعية وتنقسم بشكل غير طبيعي،
تعتبر حصوات الكلى هي كتل صلبة تتكون من المعادن والأملاح التي تتشكل داخل الكلى، يمكن

أحدث الأخبار:

»
«